如何改善老年人腿无力？

1. 积极就医，明确病因：

如果出现持续性的腿部无力，首先应该及时就医，寻求专业医生的诊断。医生会通过详细的病史询问、体格检查以及必要的辅助检查（如神经电生理检查、影像学检查、血液检查等）来明确病因，并制定个性化的治疗方案。

2. 科学运动，增强肌力：

运动是改善腿部无力的重要方法，特别是针对肌少症引起的力量下降。以下是一些适合老年人的运动建议：

①力量训练： 针对腿部肌肉进行力量训练，如：

坐姿抬腿： 坐在椅子上，双腿自然下垂，交替向上抬起小腿，保持几秒钟，然后缓慢放下。

靠墙静蹲： 背靠墙壁站立，双脚与肩同宽，慢慢屈膝至大腿与地面平行，保持一段时间，然后缓慢站起。

踮脚尖： 双脚并拢站立，慢慢抬起脚跟，用脚尖站立，保持几秒钟，然后缓慢放下。

使用弹力带： 将弹力带固定在脚踝处，进行腿部外展、内收、后伸等动作。

借助器械： 在专业人士的指导下，可以使用一些轻重量的器械进行腿部肌肉的训练。