很多人为了气色好，买很贵的护肤品，去美容院做护理，吃各种补品。钱花了不少，效果却不一定持久。今天白一点，过几天又暗回去了。今天不长痘了，下个月又冒出来。
问题出在一个根本上：这些方法大多停留在皮肤表面。皮肤的状态好不好，取决于里面的气血足不足。气血足，皮肤自然红润有光泽。气血亏或者气血堵住了，用再贵的护肤品也白搭。而疏通经络，是让面部气血活起来最直接的办法。
面部气血和经络是什么关系
面部是人体气血汇聚的地方。手三阳经、足三阳经都在面部循行，阴经虽然不直接走到面部，但通过经别和阳经相连，最终也把气血输送到面部。所以中医有句话说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。
意思是全身的气血都会上注到面部。脸上的皮肤是不是红润、有没有光泽、长不长斑、出不出油，都是内在气血状态的反应。
气血充足的人，脸色白里透红，皮肤滋润有弹性。气血亏虚的人，脸色萎黄或者苍白，皮肤干燥，容易长皱纹。气血瘀滞的人，脸色暗沉，嘴唇发紫，容易长斑长痘。
所以美容养颜的根本，不在脸上，在调理全身的气血。而经络是气血运行的通道，疏通经络就是给气血扫清道路。
面部三条最重要的经络
面部有多条经络经过，其中三条和美容养颜的关系最密切。
胃经是面部最重要的美容经络。它从眼睛下方开始，向下经过面颊，环绕嘴唇，在下颌角附近上行到耳前。胃经气血充足，脸色红润，嘴唇饱满。胃经不通，面色萎黄，嘴唇干裂，法令纹明显。很多人脾胃不好，脸上最先反应出来，就是因为胃经经过面部。
大肠经从食指开始，沿着手臂外侧上行，经过肩颈，到达面部的鼻翼两侧和下牙。大肠经和排便功能有关。大肠经不通的人容易便秘，毒素排不出去，脸上就容易长痘、长斑、肤色暗沉。
三焦经从无名指开始，沿着手臂外侧上行，经过肩颈，到达面部的颧骨和耳后。三焦经主管全身气机的运行。三焦经不通的人气机不畅，脸上容易出现浮肿、眼袋、皮肤松弛。
这三条经络有一个共同点：它们都从手或脚开始，经过身体，最后到达面部。所以疏通面部经络不能只盯着脸，要把源头也照顾好。
面部经络疏通的具体手法
面部皮肤比较薄，不能用太大力气。以下手法以轻柔、舒适为原则，感觉舒服就好，不要追求痛感。
准备动作：双手洗净，涂上按摩油或者润肤乳，减少摩擦。坐在镜子前面，观察自己的脸，记住现在的状态，一个月后对比变化。
第一步，疏通额头。双手食指和中指并拢，从眉心开始，沿着眉毛上方向两侧太阳穴轻轻推抹。这个动作可以疏通额头经络，缓解抬头纹。重复10到15次。
第二步，按揉太阳穴。太阳穴在眉毛末端和外眼角之间向后一指宽的凹陷处。用双手食指指腹同时按揉，力度轻柔，感觉微微酸胀即可。顺时针和逆时针各按揉10圈。太阳穴是胆经上的穴位，按揉这里可以提亮肤色、缓解眼疲劳。
第三步，疏通眼周。用无名指指腹，从内眼角开始，沿着下眼眶轻轻点按到外眼角，再从外眼角沿着上眼眶点按回内眼角。重复5到8圈。眼周的穴位很多，攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白都在这个区域。这个动作可以改善黑眼圈、眼袋和眼周细纹。
第四步，按揉四白穴。四白穴在瞳孔正下方，眼眶下缘大约一指宽的位置。用食指指腹垂直按揉，力度轻柔，感觉酸胀即可。四白穴是胃经上的穴位，按揉这里可以改善面色萎黄，提升面部光泽度。
第五步，疏通面颊。双手食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，沿着颧骨下方向两侧耳朵方向轻轻推抹。这个动作可以促进面颊气血循环，改善法令纹和皮肤松弛。重复10到15次。
第六步，按揉颧髎穴。颧髎穴在颧骨最高点下方的凹陷处。用食指指腹按揉，力度轻柔。颧髎穴是三焦经上的穴位，按揉这里可以改善面部浮肿，提升皮肤紧致度。
第七步，疏通下颌。双手食指和中指并拢，从下巴中央开始，沿着下颌骨边缘向两侧耳朵下方推抹。这个动作可以改善双下巴和颈纹。重复10到15次。
第八步，按揉颊车穴。颊车穴在下颌骨转角处，咬紧牙的时候咬肌最鼓起的那个位置。用食指指腹按揉，力度稍重一些，感觉酸胀。颊车穴是胃经上的穴位，按揉这里可以提升面部轮廓。
第九步，提拉面部。双手掌心贴住面颊，从下巴开始，沿着面颊向上轻轻提拉到太阳穴。动作要慢，力度要轻，感觉皮肤被轻轻带起但没有被拉扯。重复5到8次。
第十步，拍打面部。双手四指并拢，用指腹轻轻拍打整个面部。从额头开始，到面颊，到下巴。力度像羽毛落在脸上一样轻。拍打30秒到一分钟，可以促进面部毛细血管扩张，增加血液供应。
整个流程做下来大约10到15分钟。早晚各做一次效果最好，早上做可以让一整天脸色好看，晚上做可以帮助放松和修复。
配合身体经络疏通，效果翻倍
面部的问题，根源在身体。只做面部疏通，不调理身体，效果会打折扣。
胃经的疏通重点在小腿外侧。从膝盖外侧开始，沿着小腿外侧向下敲打到脚踝。每天敲打五分钟，可以促进消化吸收，改善面色。
大肠经的疏通重点在手臂外侧。从食指开始，沿着手臂外侧向上敲打到肩膀。每天敲打三到五分钟，可以改善便秘，帮助排毒。
三焦经的疏通重点在手臂外侧中线。从无名指开始，沿着手臂外侧中央向上敲打到肩膀。每天敲打三到五分钟，可以促进气机运行，改善面部浮肿。
腹部的按摩也很重要。腹部是脾胃所在的区域，用手掌心顺时针方向揉腹部，以肚脐为中心，每次揉五到十分钟，可以促进脾胃功能，帮助气血生成。
不同肤质问题的经络侧重点
脸色暗沉、发黄的人，问题多在脾胃。重点疏通胃经。面部多按揉四白穴、颊车穴。身体多敲打小腿外侧胃经。饮食上多吃山药、小米、红枣这些健脾的食物。
长斑、肤色暗的人，问题多在气血瘀滞。重点疏通三焦经和肝经。面部多按揉颧髎穴、太阳穴。身体多敲打手臂外侧三焦经和大腿内侧肝经。可以配合喝玫瑰花茶，有活血化瘀的作用。
长痘、出油多的人，问题多在湿热。重点疏通大肠经和胃经。面部多按揉四白穴、颊车穴，拍打面部帮助排毒。身体多敲打手臂外侧大肠经。饮食上少吃甜食和油腻食物，多吃绿豆、苦瓜这些清热利湿的食物。
浮肿、眼袋大的人，问题多在气机不畅。重点疏通三焦经。面部多按揉太阳穴、颧髎穴。身体多敲打手臂外侧三焦经。晚上少喝水，睡觉的时候把枕头垫高一点。
皮肤松弛、皱纹多的人，问题多在气血不足。重点疏通胃经和三焦经。面部多做提拉动作。身体多敲打小腿外侧胃经。饮食上多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、黑芝麻。
日常生活中的辅助方法
每天早晚洗脸的时候，用温水交替冷热水。先用温水把毛孔打开，清洁干净，再用凉水轻轻拍打面部，收缩毛孔。冷热交替可以促进面部血液循环，长期坚持皮肤会更有弹性。
睡觉前做面部经络疏通，做完之后不要马上洗脸，让按摩油或者润肤乳在脸上停留一段时间。如果用的是有功效的按摩油，吸收效果会更好。
晨起后做一套简单的面部操。用食指指腹从眉心向两侧刮眉毛，从鼻翼向两侧刮颧骨，从下巴向两侧刮下颌线。每个动作重复10次，两分钟就能做完。做完之后照镜子，脸色会比刚才红润很多。
保持充足的睡眠。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，这段时间熟睡对排毒和修复非常重要。长期熬夜的人，用什么方法脸色都很难好起来。
保持心情舒畅。情绪不好会导致气机郁结，气血运行不畅，脸色自然不好。想得开、少生气，比任何护肤品都管用。
坚持多久能看到效果
面部经络疏通的效果因人而异，和年龄、体质、生活习惯都有关系。
第一周，很多人会感觉面部发热、皮肤变软，这是气血开始活跃的表现。照镜子看，肤色可能还没有明显变化，但触感会不一样。
第二到四周，肤色的变化开始显现。暗沉减轻了，皮肤透亮了一些，痘痘和出油的情况可能有所改善。这个阶段是最容易放弃的，因为变化还不够明显。
一个月到两个月，效果就比较明显了。脸色红润，皮肤有光泽，眼袋和细纹减轻，整个人看起来精神很多。这时候拍一张照片和一个月前对比，差别会很直观。
三个月以上，效果会稳定下来。不是每天做之后越来越好看，而是维持在一个比较好的状态。这时候可以减少频率，从每天做改为隔天做，维持效果。
美容养颜这件事，急不来的。用再贵的护肤品，不如把身体内部的气血调好。面部的经络就在自己脸上，每天花十几分钟按一按、拍一拍，不需要去美容院，不需要花很多钱，坚持做下去，身体会给你答案。
内容仅供参考，不构成医疗建议。本文介绍的面部经络疏通方法适用于日常保健，有严重皮肤疾病或面部外伤的人请咨询医生后再进行操作。按揉时如果出现疼痛或不适，立即停止。
参考资料来源：
中华中医药学会.中医经络养生美容技术规范
北京中医药大学.经络美容学（全国高等中医药院校创新教材）
中国中医科学院.中医美容养生适宜技术手册
