冬春交替，办公室里咳嗽声此起彼伏，学校班级群里的“病假通知”也开始接龙。面对来势汹汹的流感，除了口罩、疫苗和勤洗手，我们是否还有其他方式，为自己和家人的呼吸，多设下一道防线？有的。一道源自古老智慧、作用于我们呼吸的空气防线。这就是中医“芳香避秽”的防疫智慧。它不直接作用于病毒本身，而是通过改变我们呼吸的“大环境”，来降低风险。核心方法很朴素：一是用苍术、艾叶等中药定期熏蒸房间，二是制作一个可随身佩戴的防感香囊。
为何芳香能“防疫”？中医的“空气净化”逻辑
在中医理论里，许多传染病被归为“疫疠之气”，认为这是一类具有传染性的“病邪”，通过口鼻侵入人体。古人很早就发现，某些具有特殊气味的中草药，燃烧产生的烟气，可以“避秽浊、净空气、扶正气”。这并非凭空想象。用现代的眼光看，这至少包含了三层科学的“助攻”逻辑：物理净化：中药熏蒸产生的烟气，本身就含有大量微小的挥发油颗粒，能在空气中飘散，某种程度上可以沉降空气中的部分飞沫与尘埃。化学成分干预：苍术、艾叶等药材富含的挥发油（如苍术醇、桉叶素等），已被现代研究证实具有抑制空气中细菌、病毒等微生物活性的作用，能降低环境中的病原体载量。调节机体状态：芳香之气通过呼吸进入人体，可以醒脾开胃、化湿浊、通经络。中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃功能强健，身体自身的“正气”（免疫力）就足，这正是“扶正祛邪”的根本。所以，这套方法的核心目的，不是“杀灭”所有病毒，而是主动为自己营造一个相对“清静”的呼吸微环境，并提振身体自身的防御力，是一种积极主动的“空间管理”和“体质管理”。
两种“空气防疫”实操法，一看就会
方法一：居室熏蒸——给家里的空气“做次药浴”
这是最经典的空气消毒法，适用于客厅、书房等家庭公共空间，或者在家人有感冒征兆、感觉室内空气不流通时使用。黄金搭档：首选苍术和艾叶。苍术燥湿健脾，气味雄厚，是古代防疫方中最常用的“空气消毒剂”；艾叶温经散寒，其烟气温和，两者搭配，祛浊扶正的效果更佳。简易做法：去正规中药房购买生苍术（注意不是炒苍术）和干艾叶，按1:1的比例混合，每次取约50-100克。准备一个耐烧的旧瓷碗或小铁盆，放入混合好的药材。将容器放在房间中央空旷、无易燃物的地面（如瓷砖上），点燃药材，让其阴燃生烟（明火燃起后可用小工具压灭，使其只冒烟不起火苗）。关闭门窗，让烟气弥漫房间，熏蒸30-60分钟。之后开窗通风，人再进入。安全提示：熏蒸时人畜务必离开房间，注意防火，远离易燃物品。每周操作1-2次即可。
方法二：随身香囊——打造移动的“防护气场”
香囊小巧方便，尤其适合不便熏蒸的办公室、学校，或需要出入人群密集场所时佩戴。基础配方：苍术、艾叶、石菖蒲、白芷、薄荷各等份。此方中，苍术、艾叶为主力；石菖蒲开窍豁痰；白芷祛风止痛；薄荷清香透散，共同起到芳香化浊、醒神开窍的作用。制作与使用：将上述药材在药店打为粗粉（粉末太细容易从布袋漏出）。装入致密的棉布或无纺布小袋中（约5cm见方），装七八分满即可，让药粉有空间散发气味。
可佩戴在胸前、上衣口袋，或悬挂于床头、车内、书包上。其有效成分通过呼吸道缓慢、持续地吸入发挥作用。通常1-2周后药味会变淡，需更换新药粉以保持效果。重要提醒：孕妇、对其中药材或气味过敏者、有严重哮喘病史者慎用。婴幼儿应悬挂于婴儿车等不易触及的地方，避免误食。
理解与定位：它是一道“辅助防线”
必须清醒认识到，中药熏蒸和香囊，是锦上添花的辅助预防手段，不能替代疫苗接种、规范佩戴口罩、勤洗手及开窗通风等核心防疫措施。它的意义在于，在做好基础防护的前提下，为我们增加一种源自传统、富有文化意涵且有一定科学依据的主动健康管理选择。它体现的是一种“治未病”的积极态度：不坐等病邪来袭，而是主动优化自己身处的小环境，养护自身的正气。下次当流感季来临，在紧张和担忧之余，不妨尝试一下这个方法。
数据来源和参考文献：
国家中医药管理局《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》
中华中医药学会. 《中医内科学》（人卫版） 其中对“疫病”的病因病机及“芳香避秽”治则有系统阐述
中国知网（CNKI）相关研究论文，例如《苍术、艾叶熏蒸消毒空气的实验研究综述》等