运动后什么时候适合沐浴？

运动结束后，许多人都有立即沐浴的冲动，却又担心这一行为可能对健康产生不良影响。本文旨在探讨运动后适宜沐浴的时间点，以及不同时间点沐浴可能带来的影响。

一、运动后立即沐浴，身体会有何反应？
1.运动后，身体处于疲劳状态，血压、心率及呼吸等生命体征趋于平稳。此时若急于沐浴，可能会导致血压和心率急剧下降，甚至诱发晕厥。

2.运动过程中，身体通过排汗散热。若运动后立刻沐浴，可能会使毛细血管突然收缩，大量血液迅速流向皮肤表层，导致身体热量迅速散失，进而削弱免疫力，增加感冒等疾病的风险。