春天养肝，百病不沾！

一、春季养肝的养生智慧
中医五行理论将春季归属于"木"行，与人体肝脏相应。明代医家张景岳在《景岳全书》中指出："春气通于肝"，揭示了春季与肝脏的密切关联。现代医学研究也发现，春季人体肝脏代谢活动最为活跃，此时科学养肝可达到事半功倍的效果。根据临床观察，春季养肝主要需从疏肝、清肝、补肝三个维度着手，针对不同体质采取个性化调理方案。

二、疏肝解郁：调节情志之要法
（一）肝郁的典型表现
情绪方面：易怒烦躁、抑郁焦虑

身体症状：胸胁胀痛、嗳气频作

女性特有：月经不调、乳房胀痛

（二）疏肝调理方案
药物调理：

基础方剂：柴胡疏肝散（含柴胡、香附、陈皮等）

中成药推荐：逍遥丸、舒肝解郁胶囊

穴位保健：

太冲穴：足背第一、二跖骨结合部前方凹陷

期门穴：乳头直下第六肋间隙
（每日按压3-5分钟，以酸胀为度）

生活调摄：

保持规律作息，保证子时（23:00-1:00）睡眠

练习八段锦"调理脾胃须单举"式

饮用玫瑰花、陈皮代茶饮