春季，阳气升发，肝气也随之旺盛。若肝气不畅，便易导致肝气郁结，使人心情烦躁、睡眠不佳，还频繁打嗝嗳气。这不仅扰乱情绪，还会累及脾胃。别担心，有三个穴位能有效改善这一状况。
首先是膻中穴，它位于两乳连线中点，是多条经脉的交汇之处。《针灸大成》记载其有“顺气宽胸，解郁散结”之效，能缓解胸闷气短。现代人长期低头，此处易气滞。操作时，用掌根推擦至皮肤发热，再用中指顺时针揉 3 分钟，配合呼吸，吸气轻按、呼气放松。若揉后连续打嗝、呼吸顺畅，就说明起作用了。
其次是太冲穴，在足背一、二趾缝后两横指凹陷处，是肝经原穴，能疏肝理气、调节血脉，缓解因情绪抑郁引发的头疼、胁胀。按摩时，拇指从趾缝向脚踝推按，遇到结节停留按压 20 秒，双脚各做 3 组，结束后喝些温水。坚持 3 天，脚背僵硬的筋络会变软。
最后是期门穴，在第六肋间隙、锁骨中线位置，是肝经重要穴位，可调理胸胁胀满。情绪不佳或衣服过紧，会使这里气血不畅。按摩时，双手空拳抵住穴位，随呼吸推揉，早晚各 1 次，每次 2 分钟。刚开始揉，肋骨发酸、肚子咕咕响是正常现象，说明气机开始活跃。
膻中调气机，太冲舒情志，期门和气血。常按这三个穴位，就能唤醒身体生机，赶走坏情绪，让我们在春日里保持身心舒畅。
