心脏，作为人体的“发动机”，日夜不停地跳动，为全身输送血液和养分，维持着生命的正常运转。然而，在现代快节奏的生活中，各种不良习惯和环境因素正悄然威胁着心脏健康，心血管疾病已成为全球范围内导致死亡的主要原因之一。其实，保护心脏并非遥不可及，只要我们在日常生活中做好一些关键的事情，就能为心脏健康筑牢防线。接下来，就为大家介绍保护心脏需要重点做好的四件事。
一、避免生气
在目前由于生活一直工作的节奏加快，让很多人感觉压力比较大心理负担比较高，而在心理负担以及压力的影响下会让很多人出现不稳定的情绪，特别是容易生气，尤其是在受到一些外界因素影响时，很容易让自己的情绪失控，却不知情绪失控很容易让血压上升，而血压上升会影响到心脏，导致心脏疾病的出现，因此在平时要避免让自己生气，保持良好的情绪，才能够让心脏更加年轻健康。
二、避免暴饮暴食
在目前饮食质量比较好，所以大多数人在平时会有暴饮暴食的习惯，他们在心情不好的时候会让自己化悲愤为食欲，而在高兴的时候会三五好友约着一起聚餐，让自己摄取过多的高脂肪高油脂食物。而过多摄取这些食物很容易让身体的胆固醇增加，会让血液的浓稠度变得更高，在这种情况下就很容易让血管堵塞而引发心肌梗死以及其他心脏疾病，所以在平时一定要让自己注意好饮食，少吃多餐并且多吃一些清淡的食物。
三、避免吸烟喝酒
大多数人有吸烟喝酒的习惯，特别是男性，他们在应酬的时候会让自己喝酒以及吸烟，却不知经常吸烟喝酒对心脏以及血管的伤害是最大的，酒精会刺激心脏，导致心跳过速而诱发心肌梗塞，而经常吸烟会让烟草中的有害物质伤害血管，让血管出现问题而引发心脑血管疾病。四、避免激烈运动
虽然适当的运动对身体有极大的好处，能够提高免疫力促进新陈代谢，但是在运动的时候要注意避免剧烈，运动训练，运动会让心跳加速，对于一些心功能比较弱的人群来讲就很容易增加心脏负担而导致疾病。
