巧用三招，助你一夜好眠

睡眠不好？不妨试试下面这些简单又有效的方法。

第一招：手心搓脚心
手心有个热性穴位——劳宫穴，位于手握拳时中指下方，它是心包经的穴位，性质偏热，搓手心能生“火”、补阳。而脚心有个凉性穴位，搓脚心可滋阴补水。用热的手心搓脚心，能让水火交融、阴阳平衡，不少人的失眠问题就是这样被“搓”好的。中医按摩治疗中，常利用手心的热性来温暖虚损、疲劳的部位和器官，比如双手对搓后按在腰上、腹部、眼睛等。