哪些习惯会加重皮肤瘙痒？
1.持续搔抓：一旦陷入“越抓越痒，越痒越抓”的怪圈，皮肤状况便会每况愈下。不断搔抓不仅会在皮肤上留下抓痕，还可能造成皮肤破溃、结痂。若情况严重，甚至会引发细菌感染，进而导致皮肤增厚，还可能诱发神经性皮炎，让皮肤问题愈发棘手。
2.热水烫洗：不少人觉得用热水烫洗能暂时缓解瘙痒，然而，这种做法实则弊大于利。频繁使用热水烫洗，会使人体表皮本就稀缺的皮脂膜进一步减少。如此一来，洗澡之后非但不会觉得舒爽，反而瘙痒感会更加剧烈，让皮肤陷入更糟糕的境地。
3.尝试刺激性“民间偏方”：像花椒水、辣椒水、大蒜液这类刺激性物质，用于外用或浸泡瘙痒皮肤，无异于雪上加霜。它们往往会导致皮肤出现红肿、水泡等症状，还可能继发刺激性皮炎，让皮肤承受更多痛苦。
如何避免或缓解皮肤瘙痒？1. 穿棉质打底衣服：棉质衣服透气性和保湿性较好，对皮肤更“友好”。
2. 适当洗浴：洗浴次数应根据体力活动的强度、是否出汗和个人习惯适当调整，每周洗澡2~3次就够了，同时还需要注意避免烫洗，因为烫洗对于皮肤屏障的破坏会加重瘙痒，所以洗澡水的温度在40°C左右最为适宜。洗澡时间最好能控制在10~15分钟。此外，建议洗澡时使用清水、简单的清洁产品，以清洁皮肤为目的，使用流动的温水淋浴为佳，还要避免用力搓揉。
3. 加强皮肤保湿：皮肤瘙痒是由皮肤太过干燥引起的，故建议每天(尤其是洗澡后)全身涂抹身体乳，锁住皮肤水分，保护皮肤屏障。易感人群要避免接触易造成过敏的尘螨、花粉及动物毛屑等常见过敏原。
4. 其他方面：室内温度不宜过高，可以用加湿器保持室内湿度，以减少皮肤水分的蒸发;饮食上要多吃含有维生素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物;生活要规律，保持平和的心境。
