体虚，是中医常见的一种体质状态，表现为身体乏力、容易疲倦、免疫力下降等症状。对于体虚的人来说，通过饮食调理来增强体质是一种非常有效的方法。今天，就为大家介绍三种特别适合体虚人群饮用的汤品，它们不仅营养丰富，而且易于消化吸收，能够帮助体虚者逐渐恢复体力，提升身体免疫力。
一、黄金粥
将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。
玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点。
二、芝麻枸杞乌鸡汤
枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，枸杞具有非常好的保健功效。
黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益肝肾精血，与枸杞不同，它更偏重补肾一点。它还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
芝麻枸杞乌鸡汤
【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只
【做法】黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火滚1小时即可。
三、黄芪山楂饮黄芪山楂饮
【材料】黄芪20克，山楂10克。
【做法】将它们用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。
以上就是为体虚人群推荐的三种汤品。这些汤品不仅美味可口，而且具有很好的滋补功效，能够帮助体虚者改善体质，增强身体抵抗力。当然，除了饮食调理外，体虚者还应注意适当休息，保持心情愉悦，配合适量的运动，这样才能达到更好的调理效果。希望大家都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活！
