生姜，作为一种常见的食材，不仅具有丰富的营养价值，还有着广泛的外用养生功效。下面，我们就来探讨一下生姜的外用养生方法。
1、生姜外敷，缓解疼痛
夏天高温炎热和湿热雨季交织，很多中老年人关节就开始疼痛，怎么办？还是可以找“姜”帮忙。
方法：将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，反复数次。
这样做可以舒筋活血、缓解疼痛，对由于梅雨季节、天气骤冷骤热导致的腰痛、膝关节痛有非常好的效果。
2、外擦姜片：祛斑痕
生姜外用，还有祛除斑痕的效果。
方法：每天早晚用生姜片轻柔按摩斑痕处10分钟左右，按摩完成后不要立即清洗皮肤，待皮肤完全吸收后再清洗，需坚持2个月或以上。其功效是排毒滋润，可去除雀斑和痘痕。
不过生姜片有一定的刺激性，建议使用前一定要先咨询一下专业医师哦。
3、隔姜灸：温经散寒
隔姜艾灸，不仅可以补阳气，还能温经散寒。
通过艾灸的火力将生姜的药性带入体内，起到温中散寒的作用，特别适合夏季腹痛腹泻、痛经、呕吐等身体不适。
没经验的人，还是建议前往医院就诊，或在医师指导下操作。
做法：取生姜一块，切成厚约0.3厘米（约一元钱硬币厚）的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷大小而定，中间用牙签穿刺数孔。
施灸时，将其放在穴位上，放上适量大笑的艾炷，点燃。
感到有局部灼热感时，略略提起姜片移到附近穴位，或更换艾炷再灸，以局部潮红为度。
此外，针对胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛，也可用生姜外敷痛点，注意在操作时要避免受寒着凉。
生姜的外用养生方法多种多样，不仅可以缓解感冒症状，还能护发、缓解关节疼痛、保护牙齿以及改善血液循环。然而，生姜的温热燥性较大，不适于长期大剂量使用，也不适用于一些温热性质明显的病症。因此，在使用生姜养生时，我们需要根据自己的身体状况和需求，适量、科学地运用这些方法，以达到最佳的养生效果。
