夏天脾胃功能相对较弱，容易出现消化不良、食欲减退等问题。为了增强脾胃功能，建议大家多吃以下四种食物，它们不仅营养丰富，还能有效改善脾胃状况。
1、玉米
夏天，香甜的玉米大量上市，大家可以在这个季节多吃一些新鲜的玉米。玉米是一种杂粮，当中有着丰富的膳食纤维，可以帮助提升脾胃功能。
不过，很多人买回新鲜的玉米不会煮，今天给大家分享一下。买回家的新鲜玉米，把外皮去掉，留下两层就行，将玉米用清水洗一下。在锅中放水，玉米放到锅中，盖好盖子开大火烧开，这时候放里面加3克碱面，改用中火煮15分钟，关火后等5分钟再将玉米捞出。2、荔枝
夏天有一种很火的水果，那就是荔枝。荔枝性温味甘，可以起到温补脾阳的效果。在清代的医书《玉楸药解》中曾经有过这样的记载：荔枝可暖补脾精，温滋肝血。
不过，民间俗语也是经验之谈，比如“一颗荔枝三把火”，这就在提醒大家，荔枝一次不可多吃，因为荔枝阳气重，温补太过，会补出“火”。所以，大家每天吃3、5颗就可以了，千万不可一次贪多。
3、生姜
中医认为姜为黄色食物，对应土行，入脾胃，适量食用能健脾胃、促消化。俗语云：“吃饭不香，加点生姜”，意指食欲减退时，生姜可提振食欲，增加食量。姜性温味辛，散寒发汗，疏通气机。风寒感冒时，一碗红糖姜汤能暖身发汗，排出寒气，预防感冒。夏天，生姜辛味健脾开胃，补脾阳，民间有“男子不可百日无姜”之说。不喜生姜者，可尝试糖醋泡姜，醋开胃活血，红糖温补阳气，酸甜可口，更易接受。制作糖醋泡姜，将生姜切片，加米醋、红糖密封泡制三天即可。或购现成的醋泡生姜，便捷美味。4、陈皮
一两陈皮百两金，可见人们对于陈皮的养生价值评价吃非常高的。陈皮是理气药的典型代表，如果体内气机升降出现了问题，用陈皮就可以起到很好的调理效果。
比如有些人感觉到胃不太舒服，容易干呕，这就是胃气升降出现了问题。胃气本来是往下降的，可现在是往上走，出现干呕、肚子胀、排便困难的症状。这时候泡点陈皮水喝，调理气机升降，症状就能够得到改善。
更重要的是，陈皮气味芬芳，药性温和，含有大量黄酮化合物，经吃喝点陈皮水，不仅不会刺激到其他脏腑，而且能够健脾化湿、消食去积，可以帮助你在夏天补一补脾阳。
总之，夏天脾胃弱时，多吃上述四种食物，不仅能帮助改善脾胃功能，还能为身体提供丰富的营养。希望大家在享受美食的同时，也能拥有一个健康的脾胃。
