运动时，及时补充水分至关重要

        在运动时，及时补充水分是至关重要的，而遵循“少量多次”的补水原则更是科学且有效的做法。每个人的出汗情况都不尽相同，因此补水量也应因人而异。对于那些出汗较多的人来说，适量饮用淡盐水是个不错的选择，它既能补充流失的水分，又能维持体内的电解质平衡。