常吃煮熟的苹果的好处
常吃煮熟的苹果，好处多多。首先，煮熟的苹果更容易被消化吸收，对于肠胃功能较弱的人来说，可以减轻肠胃负担，有助于缓解腹泻和消化不良。其次，煮熟的苹果中富含的果胶成分，能够帮助吸附肠道内的毒素和废物，促进肠道排毒，保持肠道健康。此外，煮熟的苹果还含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老，美容养颜。因此，常吃煮熟的苹果，不仅能够促进身体健康，还能让我们更加美丽动人。
这三类人应该多吃1.幼儿
在幼儿和儿童这个阶段，人体的分泌虽然很旺盛，但是代谢水平比较弱。在过量分泌和高热量饮食的作用下，使代谢系统的负担加重，从而造成代谢失调，那么幼儿身体就容易出现各类炎症问题。
苹果所含的营养成分可以激发代谢的活性，让幼儿的代谢能力得到提升，从而减少炎症的发生。
2.肠胃功能虚弱人群本身存在肠胃功能退化，胃黏膜十分敏感，苹果质地硬性凉。若是肠胃不好，人群摄入后可能会出现腹痛腹胀，胃酸反流、拉肚子等情况。
这类人群可适量摄入煮熟后的苹果，减少肠胃刺激，增强营养元素吸收。同时苹果还有钾元素铁元素煮熟后更容易被人体转化利用，起到治疗两亏等效果。
如果是生吃苹果，特别是在秋冬的季节，因为气候比较寒冷，如果自己肠胃不好的话，对于肠胃的刺激是非常大的。
许多老年人因为牙齿的松动，所以生吃苹果对他们来说有点困难，将苹果煮熟后吃起来更加容易。
苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能发挥更完善的作用。
煮熟的苹果易于消化，营养丰富，对于肠胃不佳、需要增强免疫力以及追求美容养颜效果的人来说，常吃煮熟的苹果无疑是一个极佳的选择。
