脾胃虚弱、消化不良？一杯简单的苹果水，可能比很多养胃方子都管用！苹果煮水后，果胶和营养更易吸收，不仅能温和滋养脾胃，还能帮助消化、缓解腹胀。连续喝上一周，你会惊喜地发现——胃口变好了，肚子不胀了，整个消化系统都轻松了！
苹果冬瓜水
【功效】清热润肺，健脾利湿，特别适合脾胃虚弱的人群。【食材】苹果1个、冬瓜100克、生姜3片、水约1升。【做法】1、先将苹果和冬瓜洗净切片，姜片备用。2、然后将苹果片、冬瓜片、生姜放入锅中，加水煮沸后换小火煮15-20分钟。3、汤清味香，可连苹果冬瓜一起食用，滋润又养胃。
苹果山药水
【功效】健脾益胃，帮助改善脾胃虚弱、消化不良问题。【食材】苹果1个、干山药片20克、莲子8颗、红枣2颗（去核）、姜片2片、水约800毫升。【做法】1、先把苹果洗干净切块，山药片稍冲洗，莲子和红枣泡软。2、然后将苹果、山药、莲子、红枣、姜片加入锅中，倒入800毫升清水煮沸。3、最后换小火煮20分钟就可，可以喝汤吃苹果山药。
苹果酒糟水
【功效】暖胃驱寒，补气养血，对脾胃虚寒、手脚冰凉的人非常友好。【食材】苹果1个、酒糟2汤匙、桂圆4颗、红枣3颗、枸杞10粒、水约600毫升。【做法】1、我们先把苹果切片，桂圆、红枣洗净备用，枸杞稍冲洗即可。2、然后将苹果、酒糟、桂圆、红枣放入锅中，加水煮沸后换小火煮15分钟。3、最后关火后加入枸杞盖上几分钟，甜香暖胃，喝起来十分舒适。苹果马蹄水
【功效】健脾助消化，生津润肺，特别适合脾胃弱、饭后消化不良的人群。【食材】苹果1个、马蹄5颗、红枣2颗、水约700毫升。【做法】1、先将苹果和马蹄去皮切块，红枣去核。2、然后将苹果、马蹄、红枣倒入锅中，加入清水煮沸。3、换小火煮15分钟即可。
苹果水清甜温润，适合日常调养，尤其适合老人、孩子和脾胃敏感的人。坚持饮用，脾胃功能会悄悄改善，连皮肤都可能变得更透亮！养生其实很简单，从一杯暖暖的苹果水开始吧~ ?（⚠️小贴士：煮苹果水时建议带皮煮，营养更丰富哦！）
