秋天怎么祛湿

秋天虽然气候逐渐干燥，但湿气依然可能困扰身体，尤其是南方地区或体质偏湿的人群。祛湿是秋季养生的重要环节，可以通过饮食、运动和生活习惯的调整来改善体内湿气。

1.饮食调理

饮食是祛湿的重要手段，多食用具有健脾祛湿作用的食物，如红豆、薏米、山药、冬瓜等，可以帮助排除体内湿气，改善脾胃虚弱的问题。

2.适量运动

适度的运动可以帮助加快新陈代谢，促进体内湿气的排出。运动过程中出汗能够带走体内部分湿气，帮助改善湿气重引起的疲惫感。