节假日要避免的习惯

节假日是人们卸下疲惫、尽情放松的时刻，大家纷纷打破日常的节奏，沉浸在欢乐与休闲之中。然而，在这看似惬意的时光里，一些不经意间养成的习惯，却可能如隐藏的“陷阱”，悄然损害着我们的身心健康。接下来，就让我们一同揭开这些需要警惕的节假日习惯。

①过量饮酒
酒精饮料和含有酒精成分的食物会让肠道内壁发炎，改变微生物群，从而影响肠道健康。少喝甜的酒精饮料或是喝的过程中多喝水，是一种有效减少伤害的方法。