运动后需要及时补充的营养物质

运动后的营养补充是恢复和提升运动效果的重要环节。通过合理摄入蛋白质、碳水化合物、水分、电解质和抗氧化物质，你可以加速身体恢复，增强运动表现。希望这些建议能帮助你在运动后科学补充营养，保持健康与活力！