假日最好的休息不是睡觉

在现代社会，忙碌成为了许多人的生活常态，不少人平日里忙得不可开交，仿佛被生活的浪潮推着向前。然而，一项研究却带来了令人振奋的消息：即使平日忙到飞起，只要周末能进行中高强度运动，如打球、游泳等，也能大幅受益。 杭州师范大学与天津医科大学团队在Nature Agent杂志上发表的研究，为我们揭示了这一奥秘。该研究分析了75,629名英国参与者（平均61.8岁）在8.4年期间的健康数据。参与者被分为三类，分别是不活跃型（占比32.2%）、定期活动型（占比28.2%）和周末战士型（占比39.6%）。