便秘在老年人群中极为普遍，数据显示，大约每三位老年人中就有一位饱受便秘之苦。这往往与老年人运动量减少、脾胃功能衰退有关，导致气机不畅、肠道干涩。长期使用刺激性泻剂，还可能因损伤肠道肌肉而降低其张力，反而加剧便秘问题。因此，对于便秘的老年人，推荐采用理气润肠的治疗原则，其中，双子仁茶便是一个有效的改善方法。
制作双子仁茶的方法十分简单：将决明子6克、莱菔子6克、火麻仁6克混合捣碎，置于茶缸中，用开水冲泡20分钟即可饮用。每日一至两次，连续服用两周，效果显著。决明子能清肝明目、润肠通便；莱菔子有助于消食除胀、降气化痰；火麻仁则具有润肠通便、润燥杀虫的功效。三药合用，可清胃润燥、下气通便，既经济又实用。
此外，便秘的老年人在生活中还需注意以下几点：适当参加力所能及的运动，如散步，以增强胃肠蠕动；养成每日晨起排便的习惯；多摄入粗纤维粮食和新鲜蔬菜瓜果，保证每日至少饮水1.5升；保持好心情，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射。
