春天身体出现这4种异常，是正常现象

春天，万物复苏，生机勃勃，人体也随着季节的变换而展现出不同的生理反应。在这个充满希望的季节里，身体可能会出现一些看似异常却实属正常的现象。今天，我们就来聊聊春天身体可能出现的四种正常现象，帮助大家更好地了解自己的身体，享受春天的美好。

一、拉不出大便

很多人一到春天拉大便就比较困难，于是就忍不住猜测自己是不是便秘了？其实春天拉大便困难很正常，因为春天是季节交换的季节，由于昼夜温差很大，特别是晴天的时候。较大的温差很容易导致体温失调，从而影响到肠道，肠道蠕动变慢，拉大便就变得困难了。春天不仅拉大便困难，有些人还很容易腹泻。所以一般只要便秘不超过3天，腹泻每天不超过3次，基本上都问题不大。

二、总是睡不着、睡不好

春天睡不着、睡不好不要着急，因为这是自然规律。一项研究显示，和冬天相比，人在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。

春天睡不好因为三个方面原因，其一是因为天亮越来越早，由于褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，所以春天褪黑素分泌就会相应变少，睡眠质量自然跟着下降。
其二是随着气温越来越高，而很多人还没有及时更换杯子和床品，甚至有些人电热毯和空调都还开着，这些也会影响到睡眠质量，甚至有时候半夜被热醒。

最后，春天是过敏的高发季节，随着花粉和柳絮等过敏原增多，可能会导致身体不适，比如鼻塞、瘙痒和流涕等，而这些都可能影响睡眠质量。

三、经常犯困、提不起精神

很多人一到春天就经常犯困、提不起精神，有时还感觉胸闷气短，这其实也是正常现象。春季犯困，是人体生理机能随着自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天人体为了防止热量散发，皮肤与微血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温与中枢神经系统兴奋信息增加，人的大脑相对比较清醒。到了春天气温回升，皮肤与微血管处于舒张状态，体表血液供应增加，流入大脑的血液就会减少，所以人就很容易犯困。

春天容易犯困虽说是普遍现象，但如果你每天都犯困，甚至已经影响到了工作和生活，那就要警惕可能是一些疾病因素引起的，比如鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、甲减以及血脂异常等。四、总是心情不好、脾气差

首先，春天气温波动比较大，不稳定的天气就很容易影响人体的内分泌系统，特别是和情绪相关的激素，比如血清素、多巴胺的分泌，从而导致情绪波动。

其次，冬天人体的新陈代谢比较慢，而进入春季以后，人体往往需要更多的能量来适应这种新的节奏，人就容易感到倦怠，并连锁反应到心情上，引起情绪上的内耗。最后，春季很容易有过敏性鼻炎，这种炎症可能会影响中枢神经，并导致神经问题，其中最典型的就是抑郁。

综上所述，春天身体出现的这四种异常现象，其实是季节变换带来的正常生理反应。我们无需过分担心，只需保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，就能更好地适应春天的变化，享受健康与活力。让我们以一颗平和的心态，迎接春天的到来吧！