病多是堵出来的，收藏这些疏通法

不通则痛，痛则不通"——这句流传千年的中医智慧，道出了健康与经络通畅的密切关系。现代人久坐少动、饮食不节、压力过大，导致身体各处"淤堵"：血管堵了血脂高，肠道堵了便秘找，经络堵了全身痛。这些看似不相关的健康问题，其实都有一个共同的根源——身体循环不畅。今天，我们就来分享一套简单有效的"全身疏通法"，帮助您从内到外打通健康通道，让气血畅通无阻！

气堵了——气郁！

疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

膻中穴

缓解心悸、焦躁

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
血堵了——血淤！

疏通法：银耳、木耳、大蒜

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了！道医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

湿堵了——湿邪！
疏通法：山药、薏米

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

足三里穴

促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、热汤

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

养生之道，贵在通而不在补。记住，预防永远胜于治疗，与其等到疾病缠身才着急，不如现在就行动起来，用这些简单实用的疏通法为身体做"大扫除"。每天花上几分钟，动一动、揉一揉、按一按，让气血活起来，让毒素排出去。收藏这些方法，坚持实践，您会发现：原来健康可以如此简单！从今天开始，让我们一起告别"淤堵"，拥抱畅通无阻的健康人生！