对于出租车司机这个职业来说，一天十几个小时窝在驾驶座上，下车后小腿胀痛、血管凸起几乎是家常便饭。很多司机师傅一开始都不当回事，觉得就是累的，歇歇就好。但静脉曲张这个毛病，一旦开始发展就不会自己停下来。今天我们就专门聊聊出租车司机该怎么应对和调理小腿静脉曲张，内容都是实操性强的干货。
为什么久坐会让小腿血管出问题
先简单说下原理，明白了原因才知道怎么预防。我们腿部的血液要从脚底往上回流心脏，这本身是逆着重力在走。小腿肌肉的收缩起着泵一样的作用，一紧一松把血液往上挤压。但长时间坐着不动，小腿肌肉一直处于放松状态，血液回流缺乏动力，就容易淤积在腿部的静脉里。静脉壁长时间承受过多压力，慢慢就会松弛扩张，出现我们看到的那些凸起的血管。
出租车司机还有一个特殊情况，就是驾驶座的空间有限，膝盖弯曲的角度比较大，这会在膝盖窝部位对血管造成一定的压迫，相当于给血液回流又增加了一道关卡。开的时间越长，问题就越明显。
开车过程中的即时调理方法
在车上这段时间是调理的关键，不能等到收车了才想起来保养。有几个方法可以穿插在一天的工作中。
第一个是动态调整坐姿。在不影响安全驾驶的前提下，可以时不时轻微调整一下腿的位置。比如等红灯的时候，可以把双脚脚尖抬起来，用后脚跟支撑，然后脚尖再压下去，这样反复几次，让小腿肌肉活动起来。这个动作非常隐蔽，别人根本看不出来，但能有效促进血液流动。
第二个是利用好休息间隙。出租车司机都有上厕所、加油、吃饭的间隙。这几个时间段不要浪费，哪怕是下车走两三分钟，也比一直坐着强。如果有机会，可以把腿抬高一下，比如上车休息时把脚搭在路边的台阶上，或者回家后立刻把腿抬高放在凳子上。重力作用下，抬腿是让腿部血液回流最快的方法。
第三个是穿戴合适的医用弹力袜。很多司机师傅可能觉得穿袜子麻烦，或者不知道该怎么选。医用弹力袜的压力是梯度设计的，脚踝部位压力最大，越往上压力越小，这正好帮助血液往上走。选择一级压力的就可以了，不需要太紧，穿上去感觉有支撑但不勒得慌就行。早上起床穿上，晚上收车脱下，长期坚持会有明显效果。
日常生活中的调理要点
收车回家后的调理同样重要，这是修复一天损伤的关键时段。
温水泡脚是个好习惯，但水温要控制好。静脉曲张的人血管壁已经比较脆弱，过热的水会让血管扩张得更厉害，反而加重淤血。水温保持在四十度左右，泡十五到二十分钟，感觉身体微微放松就可以了。泡完脚后用毛巾擦干，可以做一些简单的按摩，方向一定要从下往上，从脚踝向小腿肚方向推，帮助血液回流。
睡觉的时候可以把脚垫高一点，不需要太高，折叠的被子或者枕头的高度就行。这样整晚都在帮助腿部血液回流，第二天起床会感觉腿轻松很多。
饮食方面不需要太复杂，注意别让自己便秘。便秘的时候用力排便会增加腹腔压力，这个压力会向下传递到腿部静脉，加重静脉曲张。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，对静脉曲张有间接但重要的帮助。另外控制体重也很关键，体重越大，腿部承受的压力越大，静脉回流的负担就越重。
需要警惕的几个危险信号
静脉曲张本身进展比较慢，但有些情况需要及时处理。如果发现小腿皮肤颜色变深，出现褐色或者暗红色的色素沉着，说明皮下组织已经有变化了。如果出现皮肤瘙痒、变硬，或者轻微碰一下就破溃且不容易愈合，这些都是需要去血管外科看看的信号。
还有一种情况是曲张的血管突然红肿热痛，摸上去有硬块，这可能是血栓性浅静脉炎，需要休息并把腿抬高，及时就医。虽然大部分静脉曲张不需要紧张，但这些变化还是要心里有数。
什么时候需要考虑医疗手段
很多司机师傅觉得静脉曲张就是难看点，不影响开车就不管它。这个想法可以理解，但也要知道现在的治疗手段已经很成熟简单了。如果腿经常酸胀沉重、抽筋，或者血管凸起越来越明显，可以考虑去医院评估一下。
现在的治疗不像过去需要开刀抽筋剥皮，激光、射频、硬化剂注射这些微创手段效果都很好，恢复也快，有些当天就能回家，不影响正常工作。所以不要有心理负担，把它当成车辆的定期保养就行。
对于出租车司机来说，腿是赚钱的工具，养护好腿就是保住自己的生计。静脉曲张调理没有什么速效的办法，靠的就是这些小习惯的坚持。今天开车时多做几次脚尖动作，收车后多抬一会儿腿，这些小改变坚持下去，腿部的血管就会感谢你。
