肝脏是人体重要的器官之一，但它往往是个“沉默”的器官。当肝脏出现问题时，我们通常不会有明显的感觉。只有通过观察身体的异常表现，才能发现肝脏的健康问题。眼部、脸部、手部和皮肤上的变化，往往能反映出肝脏的状态。
1.蜘蛛痣
当肝病进入末期，肝脏对雌激素的代谢出现障碍，会导致局部毛细血管扩张，尤其是末梢动脉扩张。这时，身体上会出现一些小红痣，形态如蜘蛛，医学上称为“蜘蛛痣”。蜘蛛痣的大小不一，中央突起，外围呈放射状，多出现在面部、颈部和手部。用棉签压住痣的中央，周围的小血管分支会消失，松开棉签后小血管又会出现。这样的现象基本可以判定为蜘蛛痣。
2.肝掌
肝掌这一现象的形成，根源在于肝功能出现损害状况，致使体内雌激素不断堆积，进而引发小动脉发生扩张反应。从外观表现来看，肝掌多集中出现在大拇指以及小指的根部区域。具体特征为皮肤呈现出片状的充血状态，或是出现红色的斑点、斑块。当对这些部位施加压力时，原本充血、发红的地方会变为苍白色。
肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏健康至关重要，以下这些方法能助力我们呵护肝脏。
合理饮食：肝脏负责代谢和解毒，暴饮暴食、过度摄入油腻、辛辣及高糖食物，会加重肝脏负担。应多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，像新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，它们能为肝脏提供必要的营养支持，促进肝脏的修复与再生。
规律作息：熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响其正常的排毒和修复功能。每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分的休息与调整。
适度运动：运动能促进血液循环，增强肝脏的代谢能力。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝。
远离不良习惯：长期大量饮酒会对肝脏造成不可逆的损伤，应尽量戒酒；吸烟也会影响肝脏的脂质代谢，增加肝脏疾病的发生风险，所以戒烟同样重要。
