癌症作为全球范围内严重威胁人类健康的重大疾病，其预防一直是医学研究的重点。在众多预防手段中，运动凭借其便捷性和有效性备受关注。大量研究数据表明，经常运动的人群患癌风险相对较低。那么，运动究竟是如何发挥这一神奇作用，帮助降低癌症风险的呢？这背后有着复杂的生理机制和科学原理。
①维持健康体重：规律运动能消耗多余热量，保持健康体重。而肥胖与多种肿瘤发生密切相关，男性肥胖会增加大肠癌、前列腺癌发病率，女性肥胖会使子宫癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌和胆囊癌发病率增加。保持健康体重可在一定程度上预防癌症。
②调节激素水平：运动可调节性激素、胰岛素和前列腺素等激素，使激素水平维持正常，保持新陈代谢，从而直接或间接预防癌症。
③增强免疫功能：运动能提高机体免疫功能，调节免疫力，影响癌症发生发展。癌细胞逃脱人体免疫监视才能生长繁殖，免疫机制正常时肿瘤不易发生，肿瘤患者提高自身免疫功能，能有效抑制肿瘤。
④促进肠蠕动：运动可促进肠蠕动，避免便秘。粪便中含多种致癌物与促癌物，经常便秘会使这些物质长时间刺激肠黏膜，增加肿瘤风险。运动加速排便，能降低粪便中毒素浓度，减少对肠壁刺激，降低致癌风险。对于癌症患者来说，运动同样有益。适量运动有助于患者术后机能恢复，改善患者放、化疗引起的癌因性疲乏等症状，在一定程度上能改善恶性肿瘤生存者预后，降低死亡风险。癌症生存者进行运动训练，还可改善心血管健康状况，增强肌肉力量，提高生命质量，减轻疲乏和缓解抑郁 。
