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月经不调的人可能更易死亡 远离不调，揪出这些“罪魁祸首”

美国哈佛大学公共卫生学院发表的一篇研究称，在同龄人中，月经周期（相邻两次月经第一日的间隔时间）不规律的女性，癌症、心血管疾病的发病率会有所上升，同时可能更易过早死亡。 一、警惕引起月经不调的“源头” 1.压力过大或者生活方式突然改变 女生们可能都有这样的经验——学业压力大，工作繁忙时，月经就不准时。的确，压力大时，会对月经有影响。此外，常见的生活方式改变，包括生活环境改变、饮食改变等也会影响月经。
月经不调的人可能更易死亡 远离不调，揪出这些“罪魁祸首”

这种情况才是真正的月经不调 千万不可忽视 严重可致不孕

月经可以说是女性健康的晴雨表，如果它规规矩矩准时准点固然是件好事情！不准时就要当心了！一旦它开始调皮捣蛋，一次两次或许是由于生活习惯的改变、情绪的波动等等引起，但是如果它长时间异常，如过少、过多、时来时不来、淋漓不尽，那一定是身体的某个方面出现了异常。 一、怎样才算月经不调 ①周期规律：从这次来月经的第一天到下一次来月经的第一天，如果中间的间隔天数是<21天或>37天，就属于月经不调。
这种情况才是真正的月经不调 千万不可忽视 严重可致不孕

来大姨妈前做好这5件事，帮助你远离痛经

一、来月经前，5个“安排”来远离痛经 1.改变饮食习惯 女人来大姨妈前要先改变饮食习惯，首先要戒掉油腻，辛辣刺激等食物。冷饮必须要戒掉，要不然容易导致痛经和宫寒，应该要多吃热性食物，例如羊肉，黑芝麻，红枣，红豆，榴莲等。 2.开始注重腹部和子宫的保暖 女人应该在大姨妈来之前就要开始注意保暖，一些凉水就不要碰了，尤其要注意子宫和腹部的保暖，可以有效的让身体的新陈代谢维持到正常的水平，有利于经血的排出
来大姨妈前做好这5件事，帮助你远离痛经

四大信号提示你进入绝经期 该如何科学调理身体呢

在女性进入50岁左右的时候，由于卵巢功能的渐渐衰退，身体当中的雌激素会大量减少，子宫内膜就无法完成周期性的增生与脱落，这种现象就被称为绝经。在绝经之后，女性体内的各个器官和系统功能会下降，使女性出现一系列不适现象，甚至会出现快速衰老的情况。所以进入更年期之后，女性一定要注意做好生活各方面的调理，否则会使衰老速度非常快。 一、绝经前女性会出现哪些症状 1.血管收缩症状 女性在绝经期之前的很长一段时间
四大信号提示你进入绝经期 该如何科学调理身体呢

痛经不是只能“多喝热水” 用对了药，疼痛赶跑

痛经是指月经前后或月经期间出现的下腹部疼痛，常伴有腰酸、乏力、恶心等不适症状，疼痛严重者可能会影响工作生活学习。据统计，全球女性约80%有不同程度的痛经，我国妇女原发性痛经发病率约为33.06%，严重影响工作者占13.55%。很多女性痛经时都是通过“多喝热水”“敷热水袋”来对抗疼痛，实际上痛经的药物治疗是能起到很大作用的。 1.需痛经前2天服用 前列腺素合成酶抑制剂，该类药物通过抑制前列腺素的合成
痛经不是只能“多喝热水” 用对了药，疼痛赶跑

打鼾、便秘、注意力不集中……小问题竟是尿床“帮凶”

家长们在关注孩子遗尿问题时，不妨拓宽思路，留意孩子是否同时存在其他并发症状，通过综合治疗相关病症，或许就能有效改善遗尿状况。比如部分遗尿患儿存在注意力缺陷、注意力不集中的问题，针对这类情况，需要行为治疗的介入，或邀请精神心理科医生协同治疗，通过改善注意力方面的问题，往往能促进遗尿症状的好转。 当孩子合并肠道功能障碍，比如长期便秘，大量积存的大便会持续刺激膀胱，不仅可能导致白天出现排尿异常，夜间遗尿
打鼾、便秘、注意力不集中……小问题竟是尿床“帮凶”

胃病竟是“精神病”？如何走出精神内耗呢

“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展，事已毕，过往仍在脑中演。”演讲伊始，田艳涛引用著名作家余华的这段文字对精神内耗做出了贴切的描述。同时，他指出，在临床工作中，因为精神内耗引起“身体内耗”，从精神疾病走向身体疾病，甚至是肿瘤等重大疾病的人不在少数。 具体到胃肠疾病领域，田艳涛表示，胃病其实是“精神病”，胃肠道其实就是人体情绪的一面“镜子”，胃的感受与每个人的情
胃病竟是“精神病”？如何走出精神内耗呢

孟化：喝黑咖、吃酵素、节食又束腰，这些减肥方法有用吗

孟化在演讲中介绍了多种“网红”减肥方式并分析利弊： 1. 黑咖啡。咖啡低热量，可消除水肿，促进排便。但是，它的减肥效果有限，例如两个中杯美式就含有40大卡热量。另外，虽然它有增加基础代谢率的作用，但还会造成失眠、高血压、胃部刺激，不是每个人都适合。 2. 酵素减肥。酵素就是酶，它经过消化道就被分解成短肽，以氨基酸的形式被吸收，发挥不了效果。因此，酵素减肥法无法通过口服实现。 3. 左旋肉碱减肥。左
孟化：喝黑咖、吃酵素、节食又束腰，这些减肥方法有用吗

立夏养心正当时：谨避五忌以顺天时，调和阴阳方得长生

中医认为“夏气通于心”，夏季属火，对应五脏中的心脏。立夏后气温升高，人体阳气外浮，易出现心火旺盛、烦躁失眠等问题。因此，养生的首要任务是“养心”。 多食红色食物可清心火、补心血。 还要避免情绪剧烈波动，可通过冥想、深呼吸或听轻音乐保持心境平和。 夏季湿热交蒸，脾胃功能易受影响，饮食需遵循“清补”原则。 应少食辛辣油腻，避免烧烤、火锅等加重内热，推荐冬瓜、丝瓜、绿豆等清热利湿的食材。 还要增酸减苦，
立夏养心正当时：谨避五忌以顺天时，调和阴阳方得长生

早上空腹练瑜伽的好处

早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。 减肥的最佳方法： 1、早上空腹练瑜伽 第一步：唤醒肌肉 做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的
早上空腹练瑜伽的好处