按摩6大穴位可补肾

肾脏，作为人体重要的“先天之本”，承担着排泄代谢废物、调节水液平衡以及维持内分泌稳定等关键职责，其健康状况直接影响着我们的整体活力与生活质量。一旦肾脏功能出现衰退，各种不适症状便会接踵而至，如腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等，给我们的身体和生活带来诸多困扰。其实，日常通过按摩一些特定穴位，就能有效激发肾脏的活力，起到补肾养肾的作用。接下来，就为大家介绍 6 个可补肾的按摩穴位。

1太溪穴

太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺，其效果就如同使太阳升起，照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。3涌泉穴

涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
4命门穴

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一名守邪之神，一般视为生命的门户，精液蒸发之处所，对肾气不足、经历衰退，有固本培元的治疗功效。

主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴，长期按压此穴有很好的调理保健作用。5关元穴

关元穴，封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

6肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

以上所介绍的 6 个补肾穴位，简单易操作，大家在日常生活中不妨多加利用。每天抽出一点时间进行穴位按摩，就如同为肾脏注入源源不断的能量，助力肾脏维持良好的功能状态。但需注意，穴位按摩虽能起到一定的补肾效果，却不能替代专业的医疗治疗。若肾脏出现严重问题，如频繁出现尿血、严重水肿、剧烈腰痛等，一定要及时前往医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。愿大家都能重视肾脏健康，通过合理的养生方法，让肾脏保持活力，享受健康美好的生活。