• 最新资讯
  • 养生百科
  • 养生知识
  • 养生辟谣
  • 食疗
  • 中医
  • 运动
  • 人群

最利于消化的姿势竟然是“葛优瘫”

在大众的认知里，保持端正的坐姿、站姿是健康生活的标配，而“葛优瘫”这种看似慵懒、随意的姿势，常常被视为不健康、没精神的代表。然而，令人意想不到的是，有研究指出“葛优瘫”竟然是最利于消化的姿势，这究竟是怎么一回事呢？ 我们日常的坐姿，大多是正襟危坐，身体挺直，脊柱处于较为紧张的状态。在这种姿势下，腹部的器官会受到一定程度的挤压，尤其是肠胃。肠胃就像被束缚在一个狭小的空间里，蠕动和消化功能都会受到限制
最利于消化的姿势竟然是“葛优瘫”

肠道不仅负责消化食物 还影响你的喜怒哀乐 很多脑病与肠道有关

当发生帕金森、抑郁症、孤独症、阿尔兹海默病时，人们普遍会认为这是由于大脑功能异常引起的神经系统性疾病。但实际上，疾病的起因是复杂的，也有研究显示，大脑疾病的发生，或许与人体肠道有关。 如今，越来越多的研究开始关注肠道菌群对人体神经的调控作用。在人体的肠胃系统中，栖息着繁多的微生物群落，比人体细胞的总数还要多，又由于人体肠胃道组织中布满了众多神经末梢（，部分神经末梢可通过迷走神经参与肠道与大脑之间的
肠道不仅负责消化食物 还影响你的喜怒哀乐 很多脑病与肠道有关

鱼子酱食用建议 美味鱼子酱大家都可以享用吗

鱼子酱本身含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿物质，所以，对于女性来讲，常吃鱼子酱本是使皮肤变好的因素。能让皮肤光洁，细腻的同时，也能淡化角质，抑制衰老的出现。所以，有皮肤问题的女性可以大量吃鱼子酱。 孕妇少吃 孕妇可以吃鱼子酱，但不建议吃味重的鱼子酱，建议吃淡一些的，而且最好不要吃罐头装的鱼子酱。鱼子酱味咸，过重，孕妇最好偶尔吃一口，不建议多吃。 产妇生产完后，在催奶的时候，不建议吃，因为太咸，
鱼子酱食用建议 美味鱼子酱大家都可以享用吗

影响你身体健康的误区

饮食过量 秋天人容易食欲大增，过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感觉呢?显然，超重了就要少吃，少吃才能降低体重。请注意，如果你只是吃得少了，却仍保持原来的饮食结构，结果体重是减轻了些，但肌肉所占的比例没有变。 要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，还要讲求合理营养。增加肌肉，你需要蛋白质
影响你身体健康的误区

夏季尽量不要喝乌鸡汤

如今，大家对吃的要求可不止停留在美味这一层面了，更希望通过吃东西来达到养生保健的效果。不过呢，这些汤可不是都适合在夏天喝。有些汤要是喝不对，不但没法养生，还可能把身体喝出毛病来。 有专家跟记者说，药膳在辅助食疗方面确实有好处，但前提是得有懂行的人来指导着调理。中药配伍里的禁忌多得很，就说按季节进补这一条，很多餐馆推出的滋补菜品就问题不小。就拿夏天来说，夏季进补应该以清补为主，可有些菜馆还在推荐乌鸡
夏季尽量不要喝乌鸡汤

用保温杯喝茶其实是一种误区

茶的营养非常丰富，其中的成分多达300多种，像茶碱、可可碱、粗纤维、胶质、叶绿素，维生素A原、维生素B原、维生素P、维生素C以及少量多种氨基酸、大量的钾、镁、钙、磷和各种微量元素，还含有具有芦丁活性的“茶丹宁”都是对人体有益的营养物质。 专家说，喝茶可以降低血脂、胆固醇、高血压，以及血管硬化和冠心病的发病率。茶中的茶多酚是一种强有力抗氧化物，能起到抗衰老的功效。而茶丹宁除了有解毒、止血、抗氧化作用
用保温杯喝茶其实是一种误区

瘦身人群“惊陷”的四大误区

研究者发现，我国减肥人群存在四大误区。 误区之一：减肥目的上的误区 首先，80.7%的被访问者使用减肥产品的目的是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了让身体更健康。这说明多数减肥者在减肥目的上存在误区。 误区之二：多数人认为减肥是短时间能做到的事，做不到就放弃 调查数据显示，95%的被调查者曾经使用过减肥保健品，18%左右的人曾使用过减肥药物。他们中一半以上的人都是频繁地更换减肥产品。51
瘦身人群“惊陷”的四大误区

南瓜尖：夏季餐桌上的“补钾王者”

夏季一到，各种时令蔬菜纷纷上市。有一种略显小众的蔬菜，在社交媒体上被很多美食博主推荐，它就是南瓜尖。南瓜尖是夏日限定美食，用它做菜解腻又清香，不少网友说它是“可以封神的蔬菜，给肉都不换”。这篇文章，咱们就来聊一聊南瓜尖，说说它的营养价值 热量超低，超补钾 人们种植南瓜主要是为了收获成熟的南瓜果实，南瓜的藤蔓往往被当作田间废弃物或饲料，而如今这“边角料”却成了餐桌上的美味佳肴。南瓜尖含有 90% 以
南瓜尖：夏季餐桌上的“补钾王者”

药补不如食补 厨房里的“治病良方”清单

在日常生活中，有些食物看起来很普通，但它们可能是深藏不露的食疗高手。下面，药师就带你了解生活中那些对某些疾病有一定疗效的“天然良药”！ 抗过敏：金针菇 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 降血脂：山楂 降血脂、保护血管——山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。此外，山楂能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起
药补不如食补 厨房里的“治病良方”清单

警惕蘑菇中毒存在的“假愈现象”

蘑菇作为大自然馈赠的美味，以其鲜美的口感和丰富的营养深受人们喜爱。每年到了蘑菇生长的季节，不少人会走进山林，寻找这些隐藏在草丛和树林间的珍馐。然而，野生蘑菇种类繁多，其中不乏剧毒品种，误食毒蘑菇导致中毒的事件时有发生。而在蘑菇中毒的复杂过程中，有一个容易被忽视却极其危险的“假愈现象”，值得每个人高度警惕。 所谓蘑菇中毒的“假愈现象”，是指在误食某些毒蘑菇后，患者初期会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等明
警惕蘑菇中毒存在的“假愈现象”