提示血管堵了的4个症状

血管堵塞是一种潜在的健康威胁，可能导致心脑血管疾病，甚至危及生命。然而，血管堵塞的症状往往容易被忽视或误认为是其他问题。了解以下四个关键症状，可以帮助我们及早发现血管堵塞的迹象，及时采取措施保护健康。 1、突发胸闷 警惕肺动脉栓塞 如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。 肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。
提示血管堵了的4个症状

踝关节扭伤后，脚底外侧缘疼痛是什么原因

踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，但许多人在康复过程中会发现脚底外侧缘出现疼痛，这可能是由于多种原因引起的。了解这些原因，有助于更好地进行康复治疗，避免症状加重或长期影响。 什么是骰骨综合征？ 骰骨综合征，又称为骰骨半脱位或骰骨交锁，是一种影响足部健康的常见疾病，其主要特征为骰骨相对于跟骨发生脱位，由此引发的组织损伤和运动功能障碍。 骰骨作为七块跗骨之一，位于脚的外侧，对于维持足部的稳定性和平衡起着
踝关节扭伤后，脚底外侧缘疼痛是什么原因

每日补充维生素 或增加疾病风险

2022年6月，《美国医学会杂志》刊登了美国预防服务工作组的一项重要综述研究。该研究汇总了84项队列研究，涉及74万多人，结果显示维生素在预防心血管疾病、癌症及降低死亡率方面几乎无益。过量补充某些维生素，反而可能增加患癌风险。 研究发现，复合维生素对全因死亡率的降低效果不显著，无统计学差异，对心血管疾病和癌症的预防也无效。甚至，每日服用复合维生素的人群全因死亡率比普通人高出4%。 此外，补充β-胡
每日补充维生素 或增加疾病风险

指尖血糖和静脉血糖差别多大？

关于指尖血糖与静脉血糖的差异，这是众多糖友非常关心的问题。在临床上，我们通常会发现，进餐后指尖血糖（即毛细血管血的血糖值）往往会比同一时间的静脉血糖高出1～3mmol/L。 此外，静脉血糖的准确性还与送检的及时性密切相关。如果血糖样本在室温下静置，由于葡萄糖酵解的作用，每过1小时，血糖值就可能会降低0.5～1.0mmol/L。 因此，血糖仪的测试结果必须与静脉血糖值进行比对，确保在允许误差范围内方
指尖血糖和静脉血糖差别多大？

“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的吗

      “啤酒肚”并不完全是喝啤酒直接导致的，而是多种因素共同作用的结果。虽然啤酒含有热量，但单靠啤酒通常不足以直接导致腹部脂肪堆积。造成啤酒肚的真相，是由于生活习惯、 饮食习惯，使得摄入的能量大于消耗的能量，而导致“腹型肥胖”。经常喝啤酒的人，常常搭配高热量食物,比如烧烤、炸鸡、薯条等，这样更容易出现腹型肥胖。        此外，酒精代谢的产物会延缓脂肪燃烧，促进脂肪合成，导致脂肪更容易储
“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的吗

一种“低成本”就能让心情变好的方式

做手工，一种“低成本”就能调节情绪的方式。对于众多下班后还要奔赴编织、编结，甚至木工、拓印课程的上班族而言，从紧张的工作状态转换到专注于一件手工活，是一种极为有效的情绪调节方式。做手工并非单纯的机械重复，而是在身体感知与理性控制之间搭建神经通路。它能够改善大脑的工作模式，调节情绪，刺激内啡肽产生幸福感，甚至激活免疫系统。就如同健身爱好者所熟知的“跑步高潮”，手工爱好者也会进入一种“心流状态”。不同
一种“低成本”就能让心情变好的方式

什么样的运动更能促进长高？

科学家们普遍认为：高冲击运动（如跳跃类）有助于刺激骨骼生长  拉伸+抗阻训练（如瑜伽+轻负重训练）可以优化骨骼结构 ，避免长时间耐力运动或大重量训练，防止骨骺线提前闭合 研究发现，适当的机械刺激可以促进骨细胞分化，加速骨小梁的生长。以下是几种适合儿童的运动方式： 跳跃类运动（高冲击刺激） 跳绳、篮球、排球 —通过落地冲击刺激骨骼，增加骨密度 伸展类运动（脊柱牵引） 瑜伽、引体向上、游泳 — 拉伸脊
什么样的运动更能促进长高？

浙大研究发现：每天多吃一个鸡蛋，死亡风险增加19%

一篇发表在《PLOS Medicine》杂志上的研究由浙江大学的章宇和焦晶晶教授领衔，颠覆了人们对鸡蛋和胆固醇摄入的传统认识。这项研究分析了超过521,120名年龄在50至71岁之间的美国志愿者的数据，探讨了鸡蛋、胆固醇摄入与全因及特定病因死亡率之间的关系。研究发现，每天额外摄入300毫克膳食胆固醇（相当于一个半鸡蛋）可增加19%的过早死亡风险、16%的心血管疾病死亡风险以及24%的癌症死亡风险。
浙大研究发现：每天多吃一个鸡蛋，死亡风险增加19%

拇外翻的临床表现与危害

拇外翻（Hallux Valgus）是一种常见的足部畸形，主要表现为大脚趾向外侧偏斜，第一跖骨头内侧突出，常伴有疼痛和功能障碍。以下是拇外翻的临床表现及其可能带来的危害： 表现症状 1、拇趾外观畸形：初期拇趾轻度向外偏斜，随时间推移，角度逐渐增大，严重时可与第二趾交叉重叠，第一跖趾关节处隆起明显，改变足部正常形态，影响美观。 2、疼痛不适：拇外翻导致第一跖趾关节内侧压力增大，初期为隐痛，行走、站立
拇外翻的临床表现与危害

每周减少10%的食盐量，味蕾会逐渐适应清淡口味

       近年来，我国人群高血压患病率持续增高。李先生正值中年，日常饮食口味偏重，平日里也很少食用富含钾的蔬果。前段时间体检，他被查出患有高血压。像李先生这样的情况并非个例，长沙市第一医院心血管内科一病区主任、主任医师马丽霞介绍，尽管高血压患者的知晓率、治疗率与控制率有所改善，但整体水平依旧偏低，中青年群体与农村地区高血压的上升态势尤为显著。值得注意的是，钾摄入不足以及高钠、低钾膳食在高血压的
每周减少10%的食盐量，味蕾会逐渐适应清淡口味