三个简单的祛寒法：晒太阳+泡脚+生姜红糖水

寒气侵袭身体，常常让人手脚冰凉、畏寒怕冷，还可能引发各种不适。别担心，今天给大家分享三个简单又实用的祛寒法，分别是晒太阳、泡脚以及喝生姜红糖水，只要坚持运用，就能让身体逐渐暖和起来，赶走寒气。

1. 晒太阳
晒太阳可以说是最好的补药，可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

而且大家在晒太阳时可以配合上深呼吸，因为胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气，从而更好地补充肝阳、疏泄肝气。

另外，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟还能保证皮肤合成充足的维生素D，有助于预防骨质疏松。
2. 泡脚
脚是离心脏最远的地方，秋冬时很容易出现脚部冰凉的情况。而泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

在洗脚水中加入一些陈皮或是姜粉，连泡一两周，排寒祛湿的功效更好。但是泡脚时需要注意，泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。3. 生姜红糖水
“生姜+红糖”是一个暖身的绝配。生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能；而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

瞧，这三个祛寒法是不是简单又易行？晒太阳、泡脚、喝生姜红糖水，就像给身体注入了温暖的力量。从现在起，不妨把这些方法融入日常生活，坚持一段时间，相信你能明显感受到身体的变化，轻松告别寒气的困扰。