早晚餐吃得晚 大幅增加心脑血管和糖尿病风险

早餐吃得早，还可以帮助降低2型糖尿病风险。2023年6月，一项研究表明对平均年龄为43岁的10万余名成年受试者进行了分析调查，结果发现，相比于早上8点前就吃早餐的人，9点之后才吃早餐的人患2型糖尿病风险上升59%。研究人员认为，太晚吃早餐会不利于血糖和胰岛素水平的稳定性，容易增加糖尿病风险。