口香糖适合在减肥期间频繁食用吗

许多人在减肥过程中倾向于减少食物摄入量，却往往遭遇口腔不适的困扰，这时，他们便寻找那些既不会导致体重增加又能缓解口腔问题的食物，口香糖因此成为了不少人的心头好，因其热量极低且能带来口腔清新感。然而，口香糖这个小零食真的适合在减肥期间频繁食用吗？不少人认为，既然口香糖热量低，吃起来便无需节制。但这种观念其实存在误区。首要问题在于，口香糖中常含有糖精、阿斯巴甜等人工甜味剂，这些成分可能扰乱正常的食欲调节。其次，嚼口香糖时，人们容易产生已进食颇久的错觉，从而在其他食物上摄入更多糖分与热量。因此，即便口香糖热量低，也不能毫无顾忌地食用。