白头发越长越多？可能是缺这3种营养了

B族维生素

维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果某些原因导致维生素B族缺乏，就容易出现脱发、白发、头发干枯等问题。

当然，除了缺乏营养物质，还有很多原因也会导致白头发变多，比如精神压力、遗传、身体疾病等。

白头发虽然是自然衰老的一部分，但通过合理的饮食和营养补充，我们可以延缓这一过程。关注维生素B群、铜和锌的摄入，不仅有助于改善白发问题，还能促进整体健康。希望这些建议能帮助你从内而外焕发活力，拥有一头健康的秀发！