老年人秋季饮食注意事项

　　秋季，随着气温的逐渐下降和气候的干燥，老年人的饮食习惯也需要做出相应的调整，以确保身体健康。以下是一些老年人秋季饮食的注意事项：

　　一要少

　　俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。

　　二要暖

　　中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。