怎么喝柠檬水更健康

　　首先要知道喝柠檬水的禁忌：

　　1.不加糖和蜂蜜：柠檬汁虽酸，但若加入糖或蜂蜜，可能导致糖分摄取过量，增加身体负担。不仅如此，纯柠檬原汁的热量很低，但是如果加入了糖，那么热量就会暴涨。

　　2.空腹时避免饮用：柠檬具有刺激胃酸分泌的特性，空腹饮用柠檬水可能刺激胃黏膜及胃酸分泌，对肠胃较弱的人影响更大，长期饮用甚至会损害胃部健康。建议根据自己的肠胃状况调整饮用时间。

　　3.避免过酸的柠檬水：喝过酸的柠檬水可能损伤牙齿珐琅质，导致牙齿变黄、敏感度增加，对胃部也会产生不良影响。建议稀释后饮用，并使用吸管减少对牙齿的直接接触。