春日里，潮湿的空气弥漫，人们运动量又相对较少，湿气便极易在体内悄然堆积。这一堆积，可带来了不少麻烦：多汗、出油成了常态，脾胃和睡眠也受到影响。所以啊，春季养生，祛湿是关键。
春天湿气重，这湿气来源可不少。外部有春雨带来的湿气，还有地气上升所蕴含的湿气；内部则是脾阳虚弱，导致内生湿气。再加上一些不良生活习惯，湿气就更难排出体外了。湿气在体内作祟，会让人发胖、疲倦，损伤脾胃、阻碍气血运行。于是，食欲差、睡不好、浑身没劲等问题便接踵而至。
别担心，这里给大家推荐一款“三豆汤”。
先说说赤小豆，它可是利水消肿、健脾祛湿的好手。要是你有下肢水肿、眼泡发沉的问题，喝它准没错。
白扁豆也不容小觑，它能健脾化湿。对于那些脾胃虚弱、中焦湿气重、大便稀的人来说，白扁豆就像一位贴心的朋友。
还有芡实，它具有固肾涩精、补中祛湿的功效。特别适合湿气久缠、脾肾两虚，夜尿多、易醒的人群。
这三种豆子搭配在一起，能化脾湿、提脾气、助睡眠。要是你想让口感更丰富些，还可以根据个人口味加入薏苡仁、茯苓或生姜。早上空腹或者下午3 - 5点喝，连喝一周就能看到效果。
中医讲“脾主运化”，脾虚会导致水湿运化不畅，而湿气重又会反过来伤脾，形成恶性循环。“三豆汤”能从根源化解湿气，调理脾胃。脾胃好了，气血足、阳气盛，睡眠自然也会变好。
不过，三豆汤并非人人都能喝。体寒怕冷、手脚冰凉的人，煮的时候要加姜；大便干燥、阴虚火旺的人，可别天天喝；孕妇和哺乳期女性，喝之前一定要先咨询医生。
