在宝宝的成长过程中，咳嗽是较为常见的一种症状。看着宝宝被咳嗽折磨得小脸通红、呼吸急促，家长们往往心疼不已。其实，除了及时就医，在医生的指导下合理用药外，适当按摩与食疗也是缓解宝宝咳嗽的有效方法。适当按摩能促进宝宝身体的血液循环，增强身体的抵抗力；食疗则可以通过温和的方式，为宝宝补充营养，调理身体。接下来，就为大家介绍一些实用的按摩手法和食疗方。
适当按摩可缓解咳嗽拍背婴幼儿不会吐痰，所以不会吧痰液咳出，最多只能吞下。所以，在宝宝开始咳嗽时，可以抱起宝宝空掌轻拍宝宝背部，拍的时候要注意平均各个地方。如果某个部位一拍宝宝就咳嗽，这个地方要重点拍，以便及时排出痰液，缓解咳嗽，拍背最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。
脚底按摩
搓脚心时治疗咳嗽较有效的方法，具体做法是，每只脚搓30下，然后开始按摩，平均按20~40下，左右两只脚每个脚趾都要按到。宝宝咳嗽或者是扁桃体发炎时，脚面大脚趾根部两侧的部位会非常疼，所以按摩这里最有效。按摩后要给宝宝多喝温开水，或者是淡盐水，也可以结合食疗，效果更好。
推荐三款食谱
煮萝卜水
白萝卜洗净切片，放入锅中加水烧开后，再改用小火煮5分钟即可，水稍凉后再给宝宝喝。
山药粥
山药去皮切块搅碎，加入半碗水，捣成稀糊状，然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。最好空腹食用，可以给宝宝喂2-3次。
红枣、白果
取红枣、白果各3粒放入小锅中，加水用中火烧10分钟即可，每晚临睡前给宝宝服用。
核桃+芝麻+红枣+蜂蜜
核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。
总之，当宝宝出现咳嗽症状时，家长们不必过于惊慌。在及时就医的同时，不妨尝试一下适当按摩和食疗的方法。通过正确的按摩手法和合理的食疗搭配，能够在一定程度上缓解宝宝咳嗽的不适，帮助宝宝更快地恢复健康。当然，如果宝宝咳嗽症状持续不缓解或者出现加重的情况，一定要及时就医，以免延误病情。
