适合夏季养生的9种应季食物

夏季气温攀升，人体新陈代谢加快，水分与电解质易流失，合理饮食对养生至关重要。应季食物不仅新鲜美味，更能顺应时节，为身体补充所需营养，助力健康度夏。以下9种应季食物，是夏季养生的绝佳选择。

1、芦笋

芦笋的卡路里特别低，但却富含孕妇所需的叶酸、维生素。如果孕妇在夏季怀孕，吃芦笋是非常有必要的。并且芦笋是谷胱甘肽的重要来源，谷胱甘肽是一种抗氧化剂，可以帮助对抗多种癌症。

2、黄瓜

黄瓜是所有食物中水分含量最高的食物，不但可以及时补充夏季流失的体液，而且还可以清理身体中残留的“垃圾”。

3、三文鱼

三文鱼在夏季是非常常见的，如果发现了它，一定要把它添加到自己的购物清单中。鱼是脂肪酸的重要来源，对人体的心、脑等部位都有保护作用，而且还有抗炎作用，是重要的心脏保健食品。