清明时节中医养生

清明时节，虽已步入春季，然而寒意并未完全退去，湿气却开始悄然滋生并日益浓重。从中医的角度来看，湿邪具有易于侵袭脾胃的特性。一旦脾胃被湿邪所纠缠，其运化功能便会受到干扰。这就好比在潮湿的天气中，衣物总是难以晾干一样，脾胃在湿邪的笼罩下，也难以正常地对食物进行“消化”与“运输”，无法将食物中的营养充分吸收和输送到身体各处。

与此同时，受到天地气机变化的影响，此时人体的肝气正处于旺盛时期。中医理论中，肝属木，脾属土，肝气过于旺盛就容易克制脾土，从而对脾胃的正常功能造成进一步的影响。

在这样的时节里，人们很容易出现一系列消化道症状，比如消化不良、腹胀、腹泻等。这些不适症状不仅会影响人们的日常生活，还可能对身体健康造成一定的损害。

因此，在清明时期，养生的重点在于调肝健脾、行气化湿。通过合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯，来调理肝脏和脾胃的功能，促进气机的流通，化解体内的湿气，从而保持身体的健康与平衡。