想降低体脂为什么要吃西兰花

减脂食谱中，西兰花是最常见的食材之一，之所以推荐西兰花，是因为它能从5个方面帮助降低体脂率：

增强饱腹感受：
西兰花不仅热量低，还富含膳食纤维，能够有效提升饱腹感。它促进食物在消化道中的顺畅移动，同时其低升糖指数的特性有助于减轻饥饿感，让你更长时间保持饱腹状态。