蒸水果？听起来或许有些新奇，但这份古老的食疗智慧，正悄悄焕发新的光彩。当清甜的水汽裹挟着果香弥漫开来，寻常的水果竟在温热中解锁了意想不到的养生魔力——从润肺止咳到健脾消食，看似简单的蒸制，却让营养与功效悄然升级……
1、蒸苹果（治咳嗽，比药还灵）：苹果洗洗，皮不用削，切小块放碗里，撒点盐，再来一勺蜂蜜，加半碗水，蒸20分钟。
2、蒸橙子（止咳化痰）：橙子顶部切一刀，撒点盐，用筷子戳几下，让盐渗进去，盖上切下来的部分，蒸 15 分钟。
3、蒸梨（润肺清燥）：梨去皮，中间挖空，放几颗冰糖、枸杞、红枣，蒸 30 分钟。
4、蒸香蕉（润肠通便）：香蕉去皮，放盘子里，淋上一勺蜂蜜，蒸 10 分钟。
5、蒸柚子（清热降火）：柚子切下顶盖，挖出果肉，加冰糖和蜂蜜，再把果肉放回去，盖上顶盖，蒸 20 分钟。6、蒸山楂（健脾开胃）：山楂洗净，去核，放冰糖，加半碗水，蒸 15 分钟。
7、蒸红枣（补血益气）：红枣洗净，用筷子在枣身上戳几个洞，蒸 20 分钟。
8、蒸橘子（缓解感冒）：橘子用盐水洗净，顶部切一刀，撒点盐，用筷子戳几下，蒸 15 分钟。
