脐部保健法

脐部，中医上称为“神阙”，是人体上一个特殊的部位，与全身多个脏腑器官通过经络相连。脐部保健在中医养生中占据着举足轻重的地位，它不仅能够促进气血流通，增强体质，还能预防和治疗多种疾病。随着人们对健康的日益重视，脐部保健法也逐渐受到广大群众的青睐。下面，我们就来详细探讨一下脐部保健的方法和益处。

1、按摩肚脐

坐、卧、立式均可，尽量放松全身，充分暴露腹部。

先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次。

按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次。

按摩神阙及腹部能增进食欲、帮助消化、增强体质、并能防治胃肠炎、消化道溃疡、前列腺炎等疾病。