杏仁有5个健康好处

杏仁，这种小巧玲珑的坚果，不仅口感香脆，还蕴含着丰富的营养价值和健康益处。接下来，就让我们一起探索杏仁带给我们的5个健康好处吧！

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减脂护心
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸不产生脂肪的堆积，可以软化血管，防止高血压、高血脂等心血管疾病，还可以降低“坏胆固醇”和血清中的胆固醇水平，有益心脏健康。
还有研究表明，食用杏仁有助于调控胆固醇水平，中老年人选择杏仁作为零食，是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。