脸上有斑点，建议女人常吃这3样

03
百合莲子粥

吃这些，真的很棒！莲子对肝好，像给肝放个假；薏米和山药去掉身体的湿气，让人轻松；花生吃了皮肤会变好，有弹性；百合让脸蛋水润润；再加点牛奶，补充营养，整个身体都活力四射，皮肤也美美哒！食材：
莲子、薏米、花生、百合、山药、牛奶、冰糖

做法：
1.莲子、薏米、花生提前用清水浸泡2 - 3小时，泡好后洗净，放入锅中，加入适量清水（水要没过食材多一些），大火煮开后转小火煮30分钟。
2.山药去皮洗净切成小块，百合洗净。30分钟后，将山药、百合和适量冰糖放入锅中，继续小火煮20分钟。
3.煮至食材软烂后，倒入适量牛奶，搅拌均匀，煮1 - 2分钟即可关火。

美丽的肌肤从来都是健康生活的镜子。这些藏在厨房里的'淡斑高手'，既没有昂贵价格也不需复杂烹调，贵在每日坚持。配合规律作息和防晒习惯，不出三个月，你会惊喜地发现那些恼人的斑点渐渐变淡，而镜中的自己，正绽放出最自信的素颜光彩。