春分时节中老年人多吃这4菜，营养美味强筋骨

春分时节，昼夜平分，气候温和，正是大自然万物复苏、阳气升发的好时机。对于中老年人来说，此时正是调养身体、增强体质的关键时期。饮食作为养生的重要一环，选择适合的食材尤为重要。春季新鲜蔬菜丰富多样，其中有一些不仅味道鲜美，还能帮助中老年人强筋骨、增强免疫力。今天，我们就来推荐春分时节中老年人可以多吃的4种蔬菜，既营养又美味，为健康加分！

第1种：芹菜

一直以来，其都是以物美价廉而著称，尤其适合中老年人，其蕴含着大量的水分，粗纤维，维C，以及铁，磷，钾，铜等离子，有助于补水润燥，通便排毒，保护心血管等，而且其香味清新，爽口开胃。