远离高血压，改掉5个坏习惯

2.肥胖

其实，身材过度肥胖对身体健康也是极为不利的，而在临床上，肥胖也是诱发高血压的一大重要影响因素，相较于正常人来说，肥胖患者诱发高血压的几率要高出三倍，甚至更多，所以，将自己的体重控制在正常范围，不仅能够稳定体内的血压，减少患高血压的风险，而且对于预防糖尿病以及冠心病等都有一定的积极作用。

3.过量饮酒、吸烟

如果人们在日常生活中的饮酒量不断上升，那么患上高血压的风险也会不断地增高，而在临床上，有将近15%的高血压患者，其患病诱因都是饮酒过量。

据相关临床实验表明，人体每日摄入的酒精量若是超过30克，那么血压就会随着饮酒量的升高而上升，降压药物的疗效也会随之降低，而人在吸烟的同时，也会加速体内的动脉粥样硬化，促使心跳加快、血压升高，所以，大家若是想要避免高血压找上门，在日常生活中就应该积极戒烟、限酒。