多喝姜枣茶，顺应暑伏养出好身体

“冬病夏治”是中医里极具智慧的养生理念，而暑伏时节，正是借助自然之力调养身体、祛除寒湿的黄金时期。在这段特殊的日子里，一杯温暖醇厚的姜枣茶，就像是一位贴心的健康小卫士，能帮我们顺应天时，养好身体，让疾病绕道走。

暑伏寒湿易侵，姜枣茶来护航

暑伏期间，虽然天气炎热，但人们为了消暑，常常过度贪凉。长时间待在空调房里，吃着冰镇西瓜、喝着冷饮，这些行为虽然能带来一时的凉爽，却会让寒湿之气悄然侵入体内。寒湿一旦在体内积聚，就容易引发各种不适，比如关节疼痛、肠胃不适、容易感冒等。而姜枣茶中的生姜，性温味辛，就像一把燃烧的火把，能迅速驱散体内的寒气；红枣则性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，能为身体提供充足的能量和滋养。二者搭配在一起，就像给身体筑起了一道坚固的防线，能有效抵御暑伏时节寒湿的侵袭。 调理脾胃，增强身体抵抗力

脾胃是后天之本，气血生化之源。在暑伏天，由于天气炎热，人们的食欲往往会受到影响，脾胃功能也会相对减弱。如果此时再不注意饮食，吃一些生冷油腻的食物，就更容易损伤脾胃。姜枣茶中的生姜具有温中散寒、止呕的作用，能够促进脾胃的运化功能，增强消化能力；红枣则可以健脾益胃，为脾胃提供营养支持。经常饮用姜枣茶，就像给脾胃做了一次温和的按摩和滋养，能让脾胃功能逐渐恢复正常，从而提高身体的抵抗力，让我们在暑伏天也能拥有健康的体魄。制作简单，饮用有讲究

姜枣茶的制作方法非常简单，只需准备适量的生姜和红枣即可。将生姜洗净切片，红枣去核掰开，一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮20 - 30分钟，一杯香浓的姜枣茶就做好了。如果觉得味道不够浓郁，还可以根据个人口味加入一些红糖。

不过，饮用姜枣茶也有一些小讲究。一般来说，姜枣茶适合在上午饮用，因为上午是人体阳气生发的时候，此时饮用姜枣茶能更好地发挥其温阳散寒的作用。而到了晚上，人体的阳气逐渐收敛，就不宜再饮用姜枣茶了，以免影响睡眠。