一、香蕉究竟是血压的“加速剂”还是“减速带”？
香蕉在生活中很常见，也是很多人最喜爱的水果之一。不过在一些高血压患者的眼中，认为香蕉容易使血压飙升，所以敬而远之。但香蕉真的会升血压吗？其实恰恰相反。香蕉钾含量高，而钾元素能促进盐排泄并扩张血管，因而有一定的降压功效。
根据中国营养学会所发布的相关数据：推荐每日摄入3600mg钾以维持心血管健康。想要通过吃香蕉得到这个摄入量，那么每日至少吃4斤香蕉，再具体一点，就是相当于11根香蕉！显而易见的，单靠吃香蕉来降血压，是很不靠谱的。而且香蕉虽好，但吃多了反而会有坏处。
首先就是会让血液中钾镁含量急剧升高，从而导致钾、钠、钙、镁等元素比例失调，反而会危害健康。其次，摄入大量香蕉也会导致机体摄入大量镁离子，易引起电解质紊乱。特别是空腹时大量食用香蕉，将造成血液镁钙比例失调，继而影响心血管健康。所以，高血压患者可以吃香蕉，但注意不要过量。
二、家里辐射最大的东西，居然是香蕉？常吃会致癌？
食品安全问题一直是大家关注的重点，其中香蕉作为常见水果，也被冠上“辐射最大”水果的称号。这个锅，香蕉到底背错没有？话说在前头，香蕉的确有一定辐射，这里就要和大家好好聊聊钾元素。
钾主要以盐的形式存在于自然界，也是人体肌肉与神经组织的重要成分。人体若钾不足，很容易有心跳不规律乃至心跳停止等健康问题。钾元素和辐射无关，反而对人体很重要。但钾元素同胞钾-40就是另一种存在，作为钾同位素它却有放射性，也是人体受天然核辐射的一个来源。香蕉之所以被认为有辐射，也是因钾含量高而钾-40含量也相对高而已。
吃一根香蕉完全不用担心辐射问题。毕竟要达到伤害人体的辐射量，那香蕉得吃上万根！而且，香蕉的微小辐射也不会在体内累计，这种放射性钾元素会跟随身体新陈代谢而被排出体外。生活中更应该防治的应该是香烟，香烟中铅-210和钋-210也有放射性，烟民每日吸入20根香烟，钋-210的剂量可达到0.46毫西弗，这可相当于5900根香蕉！
三、这2种香蕉才是真的不能碰！
1、腐烂了的香蕉
腐烂香蕉会滋生黄曲霉素，而黄曲霉素则会损伤健康，增加肝癌风险。
2、没熟的香蕉
没熟的香蕉含有大量鞣酸，摄入后会引发胃痛胃胀等肠胃不适，也会加重便秘症状。
另外，香蕉虽好，但这3类人尽量少吃或不吃
1、肾病患者：香蕉富含钾、镁元素，而对于过滤功能较差的肾病患者来说，吃香蕉就可能造成血液中钙、钾、镁比例失调，从而加重肾病。
2、体质偏虚寒者：香蕉性质偏寒，像虚寒、胃寒等体质寒虚人群最好不要吃香蕉。
3、关节炎患和糖尿病患者：香蕉是糖含量较高的水果，而高糖水果会减缓血循并导致代谢堆积，特别是关节炎和糖尿病患者，尽量不吃香蕉，避免加重病情。
