治疗失眠最好的食物，不可错过！

在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的困扰。夜晚辗转反侧，白天精神萎靡，不仅影响工作学习效率，还可能引发一系列健康问题。为了改善睡眠质量，人们尝试了各种方法，而饮食调理便是其中温和且有效的一种。在众多助眠食物中，桂圆以其独特的营养价值和显著的助眠效果脱颖而出，成为了失眠者的福音。

桂圆的四大好处

1、桂圆——第一补脑的灵丹。

2、吃桂圆能除头晕、头胀、头痛。

3、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。

4、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。