这3个减肥建议 不反弹更安全

随着大家生活习惯的改变很多人也加入了减肥的行列，除了自己的体型发生了变化，为了健康，不得不减肥。而减肥，也是有很多五花八门的方法，光看这些方法自己都要纠结老半天，那么什么方法是最有效果的呢？

首先，大家要清楚什么是辟谷减肥法，其实这是一种道家的生活习惯，很多人没有全面理解辟谷的具体方法，盲目跟随其他人的脚步，这样效果是很有限的。辟谷是有能量来源的，这和断食是有很大的差别，可不能盲目理解成辟谷就是断食。辟谷期间是不吃五谷的，但是可以通过一些方法来获取能量。

其次，在选择辟谷减肥法的时候，一定要有心理准备，强大的信念才能成功，而辟谷既然是一种生活习惯，那么就不是一天两天可以达到减肥的效果。一般来说辟谷都是有一个周期的，这个周期是七天的时间。最后要提醒想要辟谷减肥的人，辟谷减肥是要按照道家服气的方法来进行的，一般来说非专业人士是没办法完成的，最好在专业指导下进行。